{"id":347,"date":"2022-05-20T08:31:06","date_gmt":"2022-05-20T08:31:06","guid":{"rendered":"https:\/\/www.giornataomeopatia.it\/?p=347"},"modified":"2022-05-20T08:31:12","modified_gmt":"2022-05-20T08:31:12","slug":"omeopatia-per-insonnia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.giornataomeopatia.it\/omeopatia-per-insonnia\/","title":{"rendered":"Omeopatia per Dormire: i Migliori Rimedi Omeopatici per l’Insonnia"},"content":{"rendered":"\n

Un buon riposo notturno \u00e8 fondamentale per il benessere di mente e corpo. ll sonno<\/strong>, come la veglia, \u00e8 un processo fisiologico che ha origine dall\u2019interazione di numerosi centri del sistema nervoso centrale e autonomo e riveste<\/strong> quindi un ruolo essenziale nei ritmi biologici<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

Un adeguata qualit\u00e0 e quantit\u00e0 di sonno sono dunque fattori che incidono sullo stato di salute psicofisica<\/strong> dell’individuo e la loro carenza \u00e8 spesso l’origine di una ridotta qualit\u00e0 della vita. Il sonno<\/strong>, infatti, influenza sia lo sviluppo fisico che quello cognitivo<\/strong>, e di conseguenza innumerevoli aspetti della nostra vita. \u00c8 infatti cruciale per gestire varie funzioni del nostro organismo come l\u2019umore, il recupero fisico e mentale e la temperatura del nostro corpo. Inoltre, un buon riposo notturno \u00e8 fondamentale per la memoria, l\u2019apprendimento e la capacit\u00e0 di affrontare lo stress del quotidiano.<\/p>\n\n\n\n

Nel 2008 la World Assosation of Sleep Medicine ha istituito la “Giornata mondiale del sonno”, che si celebra ogni venerd\u00ec prima dell’equinozio di primavera durante la quale la comunit\u00e0 scientifica si riunisce proprio per promuovere la prevenzione dei disturbi del sonno.<\/p>\n\n\n\n

Cos’\u00e8 l’Insonnia e Come si Manifesta<\/h2>\n\n\n\n

L’assenza di una definizione univoca di insonnia \u00e8 un problema con cui la ricerca scientifica sui disturbi del sonno si scontra da molti anni. Le principali classificazioni dei disturbi del sonno<\/strong> concordano ad ogni modo nel definirla come una ripetuta difficolt\u00e0 di inizio, durata, e qualit\u00e0 di sonno<\/strong> nonostante il sussistere di condizioni favorevoli al riposo. Pi\u00f9 precisamente l’International Classification of Diseases<\/em> (“sistema di classificazione nel quale le malattie e i traumatismi sono ordinati in gruppi sulla base di criteri definiti”) classifica l\u2019insonnia all\u2019interno dei disturbi del sonno-veglia<\/strong> e la definisce come “entit\u00e0 clinica autonoma caratterizzata dal verificarsi, nonostante adeguate opportunit\u00e0 per il sonno, di problematiche relative all\u2019inizio\/mantenimento del sonno, alla durata ed alla qualit\u00e0 di esso, tali da provocare dei sintomi diurni”<\/em>.<\/p>\n\n\n\n

L’insonnia pu\u00f2 essere di diversi tipi, che richiedono a loro volta diversi approcci alla risoluzione del problema. Possiamo comunque indicarne 3 principali: TRANSIENTE<\/strong> ( dura da pochi giorni ad un paio di settimane al massimo), PERSISTENTE<\/strong> ( durata entro le tre settimane) e CRONICA<\/strong> (oltrepassa le tre settimane e pu\u00f2 durare mesi o addirittura anni).<\/p>\n\n\n\n

Le Cause dell’Insonnia<\/h2>\n\n\n\n

Dal 2000 al 2003 in Italia sono stati condotti due importanti studi (detti Morfeo 1 e Morfeo 2) dall\u2019Associazione Italiana di Medicina del Sonno in collaborazione con i medici di famiglia che hanno portato alla stesura delle linee guida per la gestione diagnostica e terapeutica dell’insonnia e per studiarne tutte le possibili cause. I principali fattori di rischio sono<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n

  • GENETICI<\/strong>, il 30% dei soggetti che soffre di insonnia ha un familiare che soffre o ha sofferto dello stesso disturbo;<\/li>
  • COMPORTAMENTALI<\/strong>, uno stile di vita “sregolato” caratterizzato da una dieta non equilibrata, da uso eccessivo di alcool e caffeina e da poca attivit\u00e0 fisica;<\/li>
  • EMOTIVI<\/strong>, eccessivo stress;<\/li>
  • COGNITIVI<\/strong>, stati d’ansia, tensione e preoccupazioni.<\/li><\/ul>\n\n\n\n
    \"Omeopatia
    Omeopatia per Dormire: i Migliori Rimedi Omeopatici per l’Insonnia<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

    Le Conseguenze sulla Qualit\u00e0 della Vita<\/h2>\n\n\n\n

    ll riposo notturno \u00e8 importante in quanto assolve a funzioni fondamentali per il benessere dell\u2019organismo come il recupero psico-fisico<\/strong> e la salvaguardia dell\u2019energia e della memoria<\/strong>. Svariati studi hanno dimostrato che chi dorme meno di cinque ore per notte (ricordiamo che le linee guida dell’OMS a riguardo ne consigliano almeno otto) \u00e8 a forte rischio di sviluppare ipertensione e malattie cardiovascolari<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

    Dormire meno del necessario o avere una cattiva qualit\u00e0 di sonno influisce inoltre anche sul metabolismo<\/strong>, modificando ad esempio la secrezione di insulina ed aumentando cos\u00ec il rischio di sviluppare il diabete<\/strong>. Non solo, la carenza di sonno interessa anche il sistema nervoso centrale portando a deficit cognitivi nelle aree dell’attenzione, della memoria e dell’emotivit\u00e0<\/strong>.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

    Rimedi Omeopatici per l’Insonnia<\/h2>\n\n\n\n

    Per favorire il benessere dell\u2019organismo \u00e8 importante rispettare le cosiddette norme di igiene del sonno<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n

    • andare a dormire alla stessa ora<\/li>
    • evitare l’utilizzo di strumenti tecnologici prima di andare a letto<\/li>
    • regolare il consumo di caffeina e bevande alcoliche<\/li>
    • praticare attivit\u00e0 fisica regolare (possibilmente non di sera)<\/li><\/ul>\n\n\n\n

      Tutti questi sono stratagemmi che possono aiutare a migliorare qualit\u00e0 e quantit\u00e0 del sonno.<\/p>\n\n\n\n

      Prima di affidarsi a cure farmacologiche \u00e8 possibile provare trattamenti meno invasivi per l’organismo. L’omeopatia<\/strong> tra questi rappresenta un valido alleato in quanto concepisce l’organismo umano come equilibrio tra psiche e corpo e la malattia non \u00e8 altro che un mezzo che il corpo utilizza per ripristinare tale equilibrio nei casi in cui questo viene a mancare.<\/p>\n\n\n\n

      I rimedi omeopatici per l’insonnia<\/strong> variano in base alle cause ed al tipo di insonnia: Coffea Cruda<\/strong>, se l’insonnia \u00e8 causata da stress, Arnica Montana<\/strong> per soggetti ansiosi, Chamomilla<\/strong>, Nux Vomica<\/strong> per l’insonnia cronica. Inutile dire che, come per ogni tipo di cura, sar\u00e0 il medico omeopata a stabilire in base al tipo costituzionale di appartenenza del soggetto. C’\u00e8 da sottolineare inoltre che il valore aggiunto del trattamento omeopatico \u00e8 che \u00e8 adatto a tutti in quanto generalmente privo di controindicazioni.<\/p>\n\n\n\n

      ATTENZIONE<\/strong>: prima di assumere qualsiasi prodotto, anche omeopatico, chiedere un consulto al proprio medico e leggere attentamente il foglietto illustrativo, assicurandosi che non ci siano controindicazioni.<\/p>\n\n\n\n

      Considerazioni Finali<\/h2>\n\n\n\n

      L’insonnia<\/strong> rappresenta, come abbiamo visto, una “malattia” avente un forte impatto sulla qualit\u00e0 della vita<\/strong> in quanto dormire \u00e8 una necessit\u00e0 istintiva dell’uomo. Le alterazioni del ritmo sonno-veglia<\/strong> non devono pertanto essere sottovalutate ma diagnosticate e trattate attentamente, senza dimenticare che un corretto stile di vita \u00e8 il primo e fondamentale punto di partenza per una vita sana.\u00a0<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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